私が抗核抗体をさげるために行ったこと（概要版）
ハッピーライフプログラマ（しあわせ生活設計士）の「良くなる」です。
経緯から順番に書いていく予定だったのですが、
困っていらっしゃる方も多いと思いますので、
検索や何かのきっかけで出会えた方に、すぐに役に立てれば幸いということで、
抗核抗体が異常値の方が一番知りたいであろう
＝私が病気になった時に一番知りたかった
私が抗核抗体をさげるために行ったこと
から書くことにします。
１．食生活を激変させる
食事量を減らす（１日２食）
カップラーメンをやめる（明確に体調が左右されました）
化学調味料をやめる
砂糖をやめる
炭水化物（米や小麦）をほとんどやめる
天然の魚、健康に良さそうな野菜を非加熱で食べる
一番良いのは生肉・生卵を多く食べる
天然に近い牧草肉（ニュージーランドやカナダ産の馬や羊）を食べる
無農薬の緑茶を飲む
２．腸内環境を整えるため、３日間の週末断食をする
免疫は腸からということで、初期に１ヵ月間隔で２回やりました
整腸とリーキーガット対策です
３．危険そうなものを体内に入れる・接触するのをやめる
歯磨き粉＝ボディーソープ＝石鹸をやめる
時計や貴金属を身に付けるのをやめる
アルミ鍋をステンレス鍋に交換する
脱塩素
※銀歯をセラミックに変えるのも良いようです
４．良さそうなサプリメントを飲む
カンジタバランスもしくはカンジタサポートを飲む
非変性II型コラーゲンを飲む
MSMを飲む
コラーゲン溶解ブロック療法の組み合わせ
（Ｌ-リジン 500mg×２錠、Ｌ-プロリン 500mg×１錠、
ビタミンＢ群 ５０×１錠、ビタミンC-1000×１錠）
５．TV・新聞・ラジオをやめる
どうでもいい情報に感情が振り回されないため
いろいろと調べる時間を作るため
６．しあわせになる努力をする
しあわせになる方法が書かれた本を読む
ストレスに対応できるようになる、できれば、ストレスフリーになる
７．十分な睡眠
※やめることの方が多いため、
私の考える引き算健康法の由来でもあります。
どれも、それほど難しい事をしているわけではありませんが、
私はこの組み合わせでほぼ治りました。
人それぞれで治し方は異なるかと思いますが、
私の場合は、上記の方法で治りました。
もし、何かご質問等ありましたら、
お気軽にコメントを頂けましたら幸いです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
